Прочее

Как отрастить длинные волосы

2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой
2 столовые ложки горячей воды
1 желток яйца
2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)
2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)
Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает». Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут.
ВНИМАНИЕ! 15 минут надо посидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война )).

За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидеть.

Маска от морщин с глицерином и медом

Эта маска из желатина для лица благодаря сочетанию с глицерином отлично убирает неглубокие морщинки и разглаживает кожу.

Сделать смесь из 4 ст.л. глицерина, 2 ч.л. меда, 2 ч.л. желатина и 4 ст.л. воды.
Поставить ее на маленький огонь и довести до растворения всех ингредиентов, постоянно помешивая. После этого добавить еще 4 ст.л. кипяченой воды и перемешать.

Нанести маску на 20 минут, после чего смыть и смазать питательным кремом.
При условии хранения в стерильной баночке с плотно закрытой крышкой желатиновая маска будет пригодна к использованию долгое время.

После того как вышли замуж, общаетесь со своими подругами, или ваши пути разошлись? Как часто с ними встречается, или только изредка созваниваетесь с ними?

- Повышенная жирность может быть вызвана обезвоженностью кожи головы. Поэтому попробуй один раз в неделю применять увлажняющую питательную маску, которая уменьшит активность сальных желез.

- Возможно, шампунь, которым ты пользуешься, не подходит для твоего типа волос. Некоторые средства слишком обезжиривают кожу головы, что заставляет сальные железы работать усиленно. Выбирая шампунь, ориентируйся не на тип волос, а на тип кожи головы. В твоем случае лучше выбрать средство для жирных волос. Также старайся избегать шампуней, которые сильно пенятся: они содержат синтетические компоненты, которые разрушают защитный барьер кожи головы.
- Бальзам или кондиционер наноси только на кончики. Иначе ты рискуешь сделать корни волос более жирными. Лучше всего использовать ухаживающие средства в виде спреев, которые не утяжеляют волосы.
- Старайся мыть голову не слишком горячей водой, иначе это усугубит ситуацию. В результате твоя шевелюра станет тяжелой и не будет поддаваться укладке.
- Регулярно очищай кожу головы при помощи специальных скрабов. Так ты удалишь избыток жира и улучшишь кровообращение.
- Постарайся свести к минимуму использование фена. Ведь его горячий воздух вреден как для кончиков волос, так и для их корней.
- Как можно реже используй стайлинговые средства. Они притягивают грязь и утяжеляют волосы. А если ты часто пользуешься утюжком, не забывай наносить на волосы термозащитное средство.
- Регулярно освежай стрижку. Так ты избавишься от секущихся кончиков и ускоришь рост своих волос.
- Состояние шевелюры во многом зависит от твоего рациона питания. Чтобы уменьшить работу сальных желез, постарайся употреблять меньше острой, соленой и жирной пищи.

Чтобы ногти были красивыми и крепкими необходимо за ними постоянно ухаживать. Для этого можно делать ванночки для ногтей, подкармливать ногти, можно наносить на ногти и руки питательный крем и так далее.
А теперь приведу несколько полезных советов по укреплению и быстрому росту ногтей.
1. Чтобы укрепить и ускорить рост ногтей можно сделать следующую ванночку. Необходимо выдавить столовую ложку лимонного сока и в нее добавить 5-7 капель йода. В этот раствор нужно опускать ногти на 10-15 минут. Выполнять такую процедуру нужно ежедневно. -Для того чтобы ногти не слоились и быстро росли, на ногти на ночь наносится йод. Сразу после нанесения йода на ногти они становятся желтыми, а утром принимают свой обычный цвет. -Хорошо помогает ванночка из йода и соли. Делается она следующим образом. Неполную столовую ложку соли необходимо растворить в стакане воды, а после этого добавить туда 5-7 капель йода. Ногти нужно опускать в данный раствор на 10-15 минут. Выполняется процедура ежедневно.
2. Для того чтобы ногти быстрее росли можно делать ногтям массаж с витаминами Е и А. В ногти с помощью массажных движений втираются витамины. Выполняется такая процедура ежедневно перед сном. -Очень хорошо делать ванночку из морской соли. Столовую ложку морской соли нужно растворить в 0,5 литров воды. В приготовленную воду необходимо опускать ногти на 15-20 минут. После приема ванночки руки вытираются насухо и смазываются кремом с помощью массажных движений. Делать такую процедуру нужно в течение двух недель.
3. Можно сделать для ногтей питательный отвар из трав. Для приготовления отвара вам понадобится 2 столовые ложки смеси зверобоя, ромашки и корня лопуха. Эта смесь заливается одним стаканом кипятка, настаивается. Когда отвар настоится в него необходимо опустить пальцы. Делать процедуру нужно два раза в неделю.

Что делать, если ваше тело не совсем в той форме, в которой бы вы хотели его видеть? Главное не отчаиваться и начать экстренный фитнес-курс, который поможет подтянуть ваши мышцы и сделает вас стройной и сексуальной.

Самое главное, с чего необходимо начать, это физические упражнения, при этом не стоит забывать про правильное питание, но ни в коем случае не садитесь на диету. Во время активных занятий спортом человек расходует значительно больше калорий, поэтому необходимо не ограничивать себя слишком сильно. Лучше всего в пищу подойдут продукты, которые содержат белок и жиры, также зеленые овощи. От углеводов необходимо отказаться, старайтесь сокращать их потребление постепенно.

Продукты, в которых содержится белок: Варенная куриная грудка;Рыба;Творог;Варенный яйца, а именно белок.

Существует и много других продуктов, в которых содержится белок, это далеко не полный список.
Теперь, что касается самих тренировок. Если вы неподготовленный человек, начинать нужно с малого. Лучше сделать меньше подходов, но с правильной техникой, чтобы заставить работать нужные группы мышц. Рассмотрим самые главные женские проблемы: ягодицы, заднюю поверхность бедра, живот, грудь и руки.

Самыми лучшими упражнениями для мышц ягодиц и задней поверхностей бедра считаются приседания. Если у вас есть возможность, приседайте со штангой, но без веса. При выполнении этого упражнения обязательно следите за коленями, они не должны выходить за носки. Ноги на ширине таза, спина прямая, чуть под наклоном. Штангу закидываете на плечи и начинаете приседания до параллели с полом. Исключайте прогиб в спине, чтобы не давать нагрузку на позвоночник. Выполняйте 25 приседаний по 3 подхода. В конце каждого подхода задерживайтесь внизу на 10 секунд, это добавит еще больший эффект.

Также действенным упражнением для ягодичных мышц являются выпады. Если у вас есть гантели по 2 кг, это просто отлично, берите их в руки. Ноги на ширине тазовых костей, правой ногой шагаете назад, левая нога остается на месте, чуть согнута. Руки вдоль туловища, кисти сильные. Плавно начинайте опускаться вниз, пока бедро левой ноги не будет параллельно полу. Спина ровная, прямая. Не допускайте наклонов корпуса вперед. Следите, чтобы колено левой ноги не выходила за носок. Упражнение делайте 15 раз по 3 подхода, в конце каждого подхода также задерживайтесь на 10 секунд. Потом меняете ноги. Для большего эффекта, можно при опускании вытягивать руки вперед, заодно будут качаться руки.

Теперь переходим к прессу. Для разминки начинайте в положении лежа отрывать лопатки от пола, при этом следите за поясницей, она должна быть прижата к полу все время. Постепенно усложняйте упражнения, добавляя ноги. Ноги согните под углом 90 градусов, при подъеме корпуса тяните колени к груди и возвращайте их обратно. Если поясница отрывается, уменьшите наклон. Это упражнение нужно повторить 100 раз.

Ножницы – очень действенное упражнение для женщин. Ложитесь на спину, руки за голову, ноги поднимите на 90 градусов. Начинайте опускать правую ногу, при этом отрывая лопатки от пола, пытайтесь достать правым плечом противоположное колено. Начинайте делать в легком темпе, постепенно увеличивая. Упражнения необходимо сделать 30 раз по 3 подхода.

Также хорошим упражнением на все мышцы пресса является скручивания с опусканием ног. Ложитесь на спину, руки за голову, ноги под углом 90 градусов, голень параллельно полу, при подъёме корпуса выпрямляете ноги, как можно ниже, немного задержитесь в таком положении и возвращайтесь в исходное положение. Повторять 20 раз по 3 подхода.

Для упражнения на грудь самыми лучшими являются различные отжимания. Если вам трудно выполнять отжимания на весу всем телом, можно поставить ноги на пол и опускать корпус, при этом поднимать его необходимо за счет мышц груди и рук. Старайтесь сделать 10 раз по 3 подхода.

Друзья!

Наша группа развивается, количество игроков, посещающих наше сообщество, постоянно растёт.

Мы объявляем набор модераторов в группу из числа игроков. Главная задача модератора - следить за порядком в группе и помогать другим игрокам находить ответы на интересующие их вопросы.

В обязанности модератора входит:
- Просмотр новых сообщений, размещенных в группе (в темах и в комментариях к фото и видео).
- Ответы на вопросы игроков.
- Удаление сообщений, нарушающих правила группы.
- Просмотр фотоальбомов на несоответствие размещенных фото правилам группы и тематике альбома.

Требования:
- Наличие постоянного доступа в Интернет;
- Skype (обязательное требование);
- Крепкие нервы;
- Лояльность к развивающемуся проекту;
- Высокий уровень развития в игре (чтобы вы могли отвечать на вопросы игроков по игровому процессу);
- Грамотность.
Укажите в заявке, почему Вы хотите стать модератором.

Приветствуется:
- Чувство юмора
- Опыт работы модератором в группах в соц. сетях, на форумах, интернет-порталах, в других браузерных играх
- Возраст от 16 лет.

Предупреждаем сразу, что занятие это ответственное и трудное, которое требует пристального внимания, не смотря на времена года.
Хорошо подумайте, прежде чем соглашаться на эту работу.

Рассмотрены будут все кандидатуры.

Заявки оставляйте в этой теме.
Обязательно укажите время, в которое вы можете модерировать в группе (по Московскому времени).
Затем администрация рассмотрит все заявки. Помимо заявки, мы обращаем внимание на вашу активность в группе - отсутствие грубых нарушений правил, уважительное отношение к другим участникам группы и т.п.
В случае вашего одобрения один из администраторов группы свяжется с вами посредством Личного сообщения.

Привет всем! Две недели назад родила третьего ребенка с помощью кесарева сечения. С момента родов скинула уже почти 10 кг.! Кормлю грудью, соблюдаю диету... До беременности весила 47 кг. при росте 164 см. При предыдущих естественных родах возвращалась в нормальное состояние в течении 2 месяцев, благодаря "быстому" метаболизму, правильному питанию и привычке к физическим нагрузкам( 10 лет я занималась балетом), а сейчас из-за операции боюсь, что живот не скоро уйдет, да и молочная кислота, кот., образуется при физических нагрузках, негативно влияет на качество грудного молока... Что бы вы мне посоветовали, очень хочется прийти в норму к лету, что бы мои дети мной гордились!!!!

Комплекс упражнений для развития гибкости.

Хочешь стать более гибкой и грациозной? В этом тебе помогут специальные упражнения на растяжку. Для видимого результата, тренируйся трижды в неделю, выполняя упражнения в быстром темпе.

1
Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны; руки подними вверх. Теперь глубоко присядь и выставь руки перед собой, ладонями вперед; локтями касайся колен. Отведи правое плечо назад и подними руку вверх, затем повтори движение с другой стороны, поднимая левую руку. Вернись в исходное положение. Выполни 8 раз.

2
Сделай выпад вперед левой ногой и помести ладони по обе стороны левой ступни. Отведи левое плечо назад и подними левую руку вверх. Опусти руку на пол и перейди к следующему упражнению.

3
Согни левую ногу, как на изображении. Опусти бедра, отводя туловище назад. Из этого положения переходи к следующему.

4
Приподними бедра и выпрями левую ногу назад, опуская правую пятку вниз. Потянись левым коленом по направлению к груди и снова опустись, делая выпад. Повтори упражнение, начиная с позиции №2, 8 раз.

5
Стань ровно, ноги на ширине плеч; руки за спину. Сомкни руки в замок и отведи левый локоть назад, крепко сжав лопатки. Выполни круговое движение головой и повтори упражнение 8 раз

6
Стань ровно, ноги шире плеч. Поверни левую ногу и туловище влево. Выпрями руки позади себя и сомкни в замок. Наклонись и подними руки выше; туловище должно быть параллельно полу. Вернись в ИП. Выполни 8 раз

Правила такие: смотрим фотографии предыдущего собеседника и затем пытаемся как можно оригинальнее сделать ему комплимент.