Прочее

30 ПРИВЫЧЕК, ОТ КОТОРЫХ НЕОБХОДИМО ОТКАЗАТЬСЯ:
Сохрани себе на стену!

1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Делать все самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенной.
24. Перекладывать ответственность на других.
25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться.

Уважаемые игроки!

Объявляется набор модераторов из числа игроков в игровое сообщество "Бой с тенью".

Быть модератором сообщества любимой игры не только привилегия, но и большая ответственность.
Необходимо хорошее знание игры, умение грамотно и сдержанно общаться с игроками. Важно постоянно помнить что Вы являетесь представителем администрации проекта.

Если Вы готовы принять на себя обязанности и честь быть представителем компании, оставляйте, пожалуйста, сообщения в данной теме.

В сообщении должно содержаться следующее:

1. Возраст;

2. Время, в которое вы готовы модерировать группу (укажите часы по московскому времени);

3. Причина, почему Вы считаете что именно Вы достойны стать модератором в игровом сообществе "Бой с тенью".

Сроки приема заявок с 25 апреля по 3 мая включительно.
Просим учесть, что на рассмотрение заявок администрации потребуется время.

1.Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и поднимайтесь на выдохе на носочки. Повторите данное упражнение 25-30 раз.

2.Подъем на носок на одной ноге. Встаньте прямо, вес тела полностью переведите на правую ногу, а левую от пола оторвите, согнув ее при этом в колене. Сделайте глубокий вдох и поднимитесь на носке. Для каждой ноги повторите упражнение 15-20 раз.

3.Еще один подъем с «косолапыми ногами» на носки, направленные вовнутрь. Встаньте прямо, расположите ноги свои на ширине таза, направьте носки ног внутрь. Теперь вдохните глубоко, поднимитесь на выдохе на носки. Упражнение повторите 25-30 раз.

4.Этот небольшой комплекс упражнений следует повторять по два раза в день. Но уменьшить икры на пару-тройку сантиметров с помощью этих только упражнений можно будет минимум через полгода. Чтобы уменьшить этот срок, следует выполнять дополнительные упражнения.

5.Сядьте на мягкий коврик или мат на колени, держите спину ровно, руки расположите перед собой и садитесь в этом положении на пол попеременно, то на левую, то на правую часть бедер. Проделайте как можно больше повторов.

6.Встаньте на небольшую возвышенность так, чтобы ваши пятки свешивались. Теперь поднимайтесь на носочки и опускайтесь. Спину держите ровной.

7.Уменьшить икры поможет также их растяжка:

Сделайте одной ногой шаг вперед, упершись ладонями в ягодицы. Медленно начинайте сгибать в колене ту ногу, что находится впереди. Постепенно приседайте все глубже вниз и вперед, растягивая в это время заднюю часть бедра, а также икроножные мышцы ноги, расположенной сзади. Чтобы усилить растяжение, просто продвиньте переднюю ногу дальше вперед, но руки на нее не кладите ни в коем случае. И еще один момент: в этом упражнении основной вес тела всегда должен приходиться на ногу, расположенную сзади.

Че ща в кинохе пиздатого идет? На какой фильмец с бабой можно сходить?

Вокруг темы как похудеть с помощью активированного угля в интернете развернулась широкая полемика – давайте выясним, можно ли реально похудеть с активированным углем и как это правильно сделать.

Похудеть с помощью активированного угля очень просто и не нужно никаких диет – так утверждают поклонники данной методики. Употребляй активированный уголь в заданных пропорциях и похудение тебе гарантированно. И, надо сказать, этот призыв не остается без ответа среди множества женщин, желающих избавиться от надоевших лишних килограммов. Чем же вызван такой интерес к способу похудения с помощью активированного угля? Во-первых, это доступность препарата и его дешевизна. Во-вторых, обещание быстрого похудения в короткие сроки. И, в-третьих, отсутствие ограничений в употреблении продуктов питания. Что ж, звучит многообещающе, не правда ли это?
Можно ли похудеть только с помощью активированного угля.

Чтобы ответить на простой вопрос, можно ли и как похудеть с помощью активированного угля, нужно всего лишь разобраться, что же такое активированный уголь. Читаем инструкцию и видим, что уголь - это мощнейший адсорбент, который благодаря своей структуре связывает токсические вещества, яды, продукты распада пищи, вещества жизнедеятельности микроорганизмов и выводит их из ЖКТ. Замечу, что ни одного слова не сказано про похудение с помощью активированного угля. Да, он очистит ваш организм от разных вредных веществ, но разве это поможет организму реально сбросить несколько килограммов? Таким образом, ответ на вопрос, можно ли похудеть только с помощью активированного угля - отрицательный, нужно еще что-то, что заставит лишний вес уйти.
Как похудеть с помощью активированного угля

И все же похудеть с помощью активированного угля можно. Но не тогда, когда он выступает отдельным элементом, а в составе единой системы похудения. То есть вы выбираете для себя диету или разгрузочные дни и добавляете к рациону активированный уголь, что многократно усиливает эффект похудения. Таким образом, говорят специалисты, с помощью активированного угля вы можете увеличить результативность тех или иных методик похудения до 50%- и это здорово.

Консультант нашего журнала, диетолог Ирина Бельская предлагает такую схему похудения с помощью активированного угля. За ее основу берется 3-х дневная диета на основе продуктов, усиливающих перистальтику организма – это нужно в связи с тем, что активированный уголь, в силу своей специфики, «укрепляет» кишечник, и этому нужно противостоять, чтобы обмен веществ проходил активно.

Горячее обертывание. Жестко, но действенно!

Понадобится:
- рулон пищевой плёнки
- мазь «Капсикам» (продаётся в аптеке, стоит около 100 руб, хватит на сотню обёртываний)
- самый простой (советский) детский крем
- кофеин бензоат в ампулах (тоже в аптеке, стоит около 20 руб)
- один шприц с иглой ( чтобы легче «добывать» кофеин из ампул)
- решительность

Смесь готовить и наносить нужно очень осторожно, ни в коем случае не прикасаться потом к глазам, лицу. Руки очень тщательно надо потом вымыть.

Готовим орудие пыток и красоты: выдавливаем из тюбика детский крем (колбаска примерно 4 см), туда же: выдавливаем «Капсикам» (колбаска 2 см), туда же: 4 ампулы кофеина.

Наносим на проблемные места, обматываем плёнкой. Утепляемся сверху одеждой. Перед нанесением не есть и не пить 1 час. Ходить обмотанным 3 часа, в которые тоже не есть и не пить. После тоже не есть и не пить 2 часа.

Оказалось, что лучше всего делать это перед сном — двойная польза: ещё и не ешь несколько часов до сна, что тоже, как вы понимаете, способствует процессу похудения.

Смывать ПРОХЛАДНОЙ водой (хотя, можно было бы и не писать — сами бы догадались, ибо даже чуть тёплая вода воспринимается после этого обёртывания как кипяток). Нанести увлажняющий крем.

Результат не заставит себя долго ждать. Буквально после первого раза ваша кожа станет гладкой. А после 2-3 таких процедур окружающие заметят, что вы быстро избавляетесь от лишних сантиметров в талии.

Уважаемые рукэтовцы, я к вам за советом.

Есть кот. В коте десять килограммов. Есть кровать. У кровати высокая мягкая спинка шириной 10-15 сантиметров. И есть хозяева кота, которые спят на этой кровати.

Ночью кот запрыгивает на спинку кровати и ходит по ней. У кота ночной променад. Но поскольку кот в прошлой жизни был коровой и некоторые особенности перенес в нынешнюю инкарнацию, на четвертой-пятой ходке он теряет равновесие и шмякается вниз. Если мне везет, кот падает рядом. Если не везет, на мою голову приземляются десять килограммов кота, причем почему-то всегда задницей.

Вопрос: как отучить кота от этой привычки?

Были перепробованы:
- липкие ленты, разложенные на спинке кровати. (В итоге полночи отдирали их от ополоумевшего кота, чуть без скальпа его не оставили).
- нелюбимый котом аромат иланг-иланга. (Кот наплевал на то, что аромат у него нелюбимый).
- мандариновая кожура в больших количествах (Кот брезгливо посшибал шкурки мне на голову, в процессе упал за ними сам).

Что еще можно сделать? С брызгалкой под подушкой я уже спала. Кот удирает, затем возвращается. Фото кота для осознания масштабов проблемы прилагается.

Для начала посчитайте: http://vk.com/wall-30975621_10920

Три - это Число Души тех, кто родился 3, 12, 21 или 30-го числа любого месяца. Большинство мировых религий признает святую троицу. С древнейших времен жертвоприношения совершались трижды, а клятвы давались три раза. Люди верят, что любое событие происходит трижды, и что именно в третий раз оно будет удачным. По преданию, Иисус в возрасте 12 лет потерялся на три дня. В 30 лет он отправился в трехлетнее странствование. Он назначил себе 12 апостолов, из которых один его предал за 30 сребренников, а другой трижды от него отрекся. До сих пор принято хоронить умершего через три дня после смерти. При венчании супружеский обет читается три раза. В исламе развод наступает только после троекратного произнесения слова "талах". Пифагор и Аристотель основывали свою философию на трех столпах: Творение, Образование и Разрушение. Как член семьи нечетных чисел три является динамичным числом. Оно делает своих обладателей независимыми, твердыми, активными, любящими тяжелую работу, надежными, известными, дисциплинированными, самоуверенными, инициативными.

Люди с Числом Души 3 очень амбициозны. Они любят идти в авангарде. Они хотят сделать что-нибудь великое в жизни, что-либо, чтобы их помнили потомки. Поэтому они постоянно думают о будущем. В начале своей карьеры, которую они начинают довольно-таки скромно, им нужно много бороться. Эта борьба, однако, благотворно влияет на их рост и вдохновляет их. Основные вибрации числа 3: жизнерадостность, энтузиазм, оптимизм, творческий потенциал, общительность. "Тройки" не любят подчинительного положения, а также не любят низкоквалифицированной работы. Они озабочены большими проектами и пытаются сами для себя создать рабочие места, на которых были бы полновластными хозяевами.

"Тройки" - ученые жизни. Они направляют свою энергию на поиск практичных решений, чтобы расцветить жизнь, сделать ее более радостной и более привлекательной. Они осознают свою ответственность в этой области. С помощью своего острого чутья и логики они могут сражаться, ясно представляя себе поле битвы и получают хорошее понимание жизни. Из-за того, что они являются талантливыми собеседниками и могут ясно выражать мысли, "тройки" - хорошие советники, учителя, ораторы и писатели. Они подвижны в собственных воззрениях и легко принимают то, что для них выгодно. Хотя они не являются приверженцами какой-либо религии, они религиозны в своей душе. Они верят в истину, ее практическое применение и красивое воплощение в жизнь. Они любят успех и хотят быть успешными во всем, что делают. Они также любят, если их ценят буквально на каждом шагу. Подобно "единицам", им требуется много внимания, и ради его привлечения они пускаются на всевозможные ухищрения - они искусны в разговорах, любят шутку, каламбуры, жестикуляцию, позирование. "Тройки" несут в себе качества проявления и самовыражения. Они пытаются отстоять свою индивидуальность и привлекательность. Это потребность в коммуникации и вовлечении в простую радость бытия.

"Тройка" дарует солнечное великолепие и энтузиазм. Это экстраверт, чей личный магнетизм инспирирует других к расширению и росту. С другой стороны, это исполнитель, которого природа наделила пониманием удовольствия, романтики искусства и красоты. Ее творческое воображение делает возможным буквально все. "Тройка" дружелюбна и экспансивна, она преуспевает благодаря своей общительности и многосторонности. Ключевые слова для нее: общительность, драматизм, коммуникативность, разнообразие, созидательность.

... продолжение ниже

ТОЩАЯ ДИЕТА ( МИНУС 5 - 7 кг ЗА НЕДЕЛЮ)

Тощая диета считается одной из самых популярных диет в Европе. Суть тощей диеты – низкая суточная калорийность рациона.

Меню тощей диеты:

В понедельник выпей молоко (1 л) и минеральную воду или чай.

Во вторник съешь нежирный творог (200 г) и пей сок без сахара. Банановый и виноградный – под запретом.

В среду диета разрешает только утолять жажду минеральной водой (1 л).

В четверг твое меню будет состоять из 4 картофелин в мундире и сока без сахара (800 мл). Опять же кроме бананового и виноградного.

В пятницу твой рацион будет состоять всего из 5 яблок.

В субботу питайся нежирным несоленым вареным мясом (200 г) и соком без сахара (800 мл). Банановый и виноградный опять не рекомендуются.

В воскресенье просиди весь день на кефире (1 л) и воде.

Если ты ни разу не включишь в рацион посторонние продукты, то сбросишь 5-7 кг. Выход из диеты должен быть плавный, постепенно добавляй в меню продукты маленькими порциями.

Как видишь, тощая диета – очень жесткая по своему рациону, так что больше недели придерживаться этого меню не рекомендуется, так как организму станет не хватать многих незаменимых питательных веществ.

Оставьте отзыв о путешествии в Тайланд. По возможности прикрепляйте фото с впечатлениями о проведенном отпуске