Прочее

Рецепт гречневой диеты прост – Вы можете съедать столько гречки в день, сколько хотите. Поскольку кушать можно только один вид продуктов, то сидеть на ней можно не более одной недели.

Гречка готовится по особенному рецепту. Он также предельно прост. Один стакан гречки заливается двумя стаканами кипятка. Кашу оставляем на ночь - настаиваться. Если сможете съесть в день больше каши, то ее нужно запарить больше с таким же соотношением крупы и воды. Хотя согласно таблице калорийности крупа имеет довольно много калорий, но уж поверьте – употребить в пищу много несоленой гречки не получится. Вот всплывает еще один ньюанс – кашу нельзя солить и добавлять какие-то специи, а также масло. Еду можно и нужно запивать кефиром. Но! Нельзя выпивать более одного литра кефира в день. Иногда можно дать себе послабление в виде чашечки кофе с утра или яблочка.

Минусы гречневой диеты

Во-первых прием в пищу только двух продуктов (гречки и кефира) приводит к тому, что организм не получает большое количество полезных и необходимых веществ. Поэтому стоит ограничится 1, ну максимум 2 неделями диеты.

Во-вторых стоит проверить свое здоровье-непонятно как поведет себя организм во время такого питания. Особенно если у вас проблемы с кислотностью желудка.

В-третьих – мы чуть не забыли еще одно условие – нельзя есть за 4 часа до сна. Кто привык хорошо покушать перед сном, такое ограничение дастся нелегко.

После окончания курса нужно ограничивать себя в калорийности пищи некоторое время, а потом стараться не превышать 1500 калорий в день. Повторять гречневую диету не рекомендуется раньше чем через несколько недель.

Вы нашли ошибки на стене страницы или в рубриках?
Вам не понравилась новость? (пост)
У вас есть конкретные идеи для новых обсуждений или рубрик на нашей странице?
Есть что написать нам и подписчикам? ;)

Тогда эта тема для вас!

ВНИМАНИЕ:
Бессмысленные сообщения будут удаляться без предупреждения.
Не актуальные сообщения будут удаляться.
Ссылки направляющие на любые сайты или сторонние страницы ВК, будут удаляться а добавивший попадать в черный список без предупреждений и возврата.

С уважением, Администрация.

[Вопрос от подписчицы]

Вы носите высокие каблуки? Носите наверное, это я так спрашиваю, потому что сама уже четыре года не носила нормальные высокие каблуки( Сначала забеременела первым, потом с ним прогулки, только стал самостоятельным сразу второй ребенок поспел. И опять удобная платформа. А сейчас мне так хочется, каблук сантиметров 15 и походка от бедра, как в том фильме) Куплю наверное себе. Сколько можно! А вы каблуки любите?

На двадцатом году царствования императора Николая II Россия достигла еще невиданного в ней уровня материального преуспеяния…

Происходящую в России перемену отмечали иностранцы. В конце 1913 г. редактор "Economist Europeen", Эдмон Тэри, произвел по поручению двух французских министров обследование русского хозяйства. Отмечая поразительные успехи во всех областях, Тэри заключил: "Если дела европейских наций будут с 1912 по 1950 года идти так же, как они шли с 1900 по 1912, Россия к середине текущего века будет господствовать над Европой как в политическом, так и в экономическом и финансовом отношении".

Вот что писал о последних днях царствования Николая II Уинстон Черчилль:

"Ни к одной стране судьба не была так жестока, как к России. Ее корабль пошел ко дну, когда гавань была в виду. Все жертвы были уже принесены, вся работа завершена. В марте Царь был на престоле; Российская империя и русская армия держались, фронт был обеспечен и победа бесспорна.

Согласно поверхностной моде нашего времени царский строй принято трактовать как слепую, прогнившую, ни на что не способную тиранию. Но разбор тридцати месяцев войны с Германией и Австрией должен был исправить эти легковесные представления. Силу Российской империи мы можем измерить по ударам, которые она вытерпела, по бедствиям, которые она пережила, по неисчерпаемым силам, которые она развила, и по восстановлению сил, на которое она оказалась способна.

В управлении государствами, когда творятся великие события, вождь нации, кто бы он ни был, осуждается за неудачи и прославляется за успех... Вот его сейчас сразят. Вмешивается темная рука, сначала облеченная безумием. Царь сходит со сцены. Его и всех его любящих предают на страдание и смерть. Его усилия уменьшают; его действия осуждают; его память порочат... Остановитесь и скажите: а кто же другой оказался пригодным? В людях талантливых и смелых, людях честолюбивых и гордых духом, отважных и властных - недостатка не было. Но никто не сумел ответить на те несколько простых вопросов, от которых зависела жизнь и слава России".

За двадцать лет правления Николая II население империи возросло на 40%.
С 1,2 млн. в начале царствования бюджет достиг 3,5 миллиардов.
Золотой запас госбанка с 648 млн. (1894 год) возрос до 1604 млн. (1914)
Российский золотой рубль был самой стабильной и твёрдой валютой мира.
Потребление продуктов с 1894 г. выросло к 1913 г. более чем вдвое.
Протяжение железных дорог, как и телеграфных проводов, более чем удвоилось.
Увеличился и речной флот - самый крупный в мире. (Пароходов в 1895 году было 2 539, в 1906 - 4 317.)
Добыча каменного угля стремительно увеличивалась. Донецкий бассейн, дававший в 1894 г. 300 млн. пудов, в 1913 давал уже свыше 1,5 миллиарда. Добыча угля по всей империи за двадцать лет возросла более чем вчетверо.
В 1913 году добыча нефти была на две трети больше, чем в начале царствования.
Несмотря на то, что производство русской текстильной промышленности увеличилось вдвое, ввоз тканей из-за границы также увеличился в несколько раз.
Вклады в государственных сберегательных кассах возросли с трехсот миллионов в 1894 до двух миллиардов рублей в 1913 годах.
Производство хлопчатобумажных тканей с 10,5 млн. пудов в 1894 году удвоилось к 1911 и продолжало возрастать далее.
Общее число рабочих за двадцать лет с 2 миллионов приблизилось к 5.
Выплавка чугуна увеличилась за двадцать лет почти вчетверо; выплавка меди - впятеро; добыча марганцевой руды также в пять раз.
В области машиностроения за самые последние годы проявился быстрый рост: основной капитал главных русских машинных заводов за три года (1911-1914) возрос с 120 до 220 млн. рублей.
Бюджет возрастал без введения новых налогов, без повышения старых, отражая рост народного хозяйства. и т.д.

Суть игры - ведущий задает проблему, следующий игрок ее решает необычным способом и задает свою проблему!

Друзья, предлагаем Вам высказаться :) Просим поделиться Вашим мнением и предложениями, чтобы сделать нашу группу еще лучше и чтобы всем в ней было по максимуму комфортно :)

Аспириново-медовая скраб-маска

Ингредиенты:
- 2 маленькие таблетки обычного аспирина
- 1 ч.л. меда
- 2 капли воды

Капаем несколько капель воды на таблетки аспирина. Ждем 10-20 секунд пока он гранулируется. Добавляем немного меда. Наносим маску на 10 минут. Через 10 минут используем маску как скраб и отшелушиваем кожу вращательными движениями. Смываем. Наносим тоник, или сразу же увлажняющий крем.

Рекомендуется делать маску через день.

Внимание! Избегайте накладывать маску на область глаз (там кожа очень нежная).

Заметный эффект от маски проявляется после 2-3 применения:
- кожа обновляется и выравнивается
- очищаются поры
- пропадают воспаления и черные точки.

Любителям посоветовать или жить по КРЕДО и ПРИНЦИПАМ, посвящается! ;)
Добавляем свои 5 советов! Или вашу личную подборку лучших советов.
Пять лучших советов опубликуются на главной стене сообщества.
+ попадут в список 50 лучших советов от пользователей B.S.

Правила:
Совет должен быть четким и понятным, умещаться в 1 строку.

Примеры:
1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

------------------------------------------------
В диалоги не вступать, советы участников не комментировать, не спамить! (Сообщения будут удаляться, при повторе попадете в Черный список)
За ссылки, черный список без возрата.

С уважением,
Администрация Business.Strategy.

Упражнения, чтобы подтянуть тело за 2 недели.

Что делать, если ваше тело не совсем в той форме, в которой бы вы хотели его видеть? Главное не отчаиваться и начать экстренный фитнес-курс, который поможет подтянуть ваши мышцы и сделает вас стройной и сексуальной.

Самое главное, с чего необходимо начать, это физические упражнения, при этом не стоит забывать про правильное питание, но ни в коем случае не садитесь на диету. Во время активных занятий спортом человек расходует значительно больше калорий, поэтому необходимо не ограничивать себя слишком сильно. Лучше всего в пищу подойдут продукты, которые содержат белок и жиры, также зеленые овощи. От углеводов необходимо отказаться, старайтесь сокращать их потребление постепенно.

Продукты, в которых содержится белок: Варенная куриная грудка;Рыба;Творог;Варенный яйца, а именно белок.

Существует и много других продуктов, в которых содержится белок, это далеко не полный список.
Теперь, что касается самих тренировок. Если вы неподготовленный человек, начинать нужно с малого. Лучше сделать меньше подходов, но с правильной техникой, чтобы заставить работать нужные группы мышц. Рассмотрим самые главные женские проблемы: ягодицы, заднюю поверхность бедра, живот, грудь и руки.

Самыми лучшими упражнениями для мышц ягодиц и задней поверхностей бедра считаются приседания. Если у вас есть возможность, приседайте со штангой, но без веса. При выполнении этого упражнения обязательно следите за коленями, они не должны выходить за носки. Ноги на ширине таза, спина прямая, чуть под наклоном. Штангу закидываете на плечи и начинаете приседания до параллели с полом. Исключайте прогиб в спине, чтобы не давать нагрузку на позвоночник. Выполняйте 25 приседаний по 3 подхода. В конце каждого подхода задерживайтесь внизу на 10 секунд, это добавит еще больший эффект.

Также действенным упражнением для ягодичных мышц являются выпады. Если у вас есть гантели по 2 кг, это просто отлично, берите их в руки. Ноги на ширине тазовых костей, правой ногой шагаете назад, левая нога остается на месте, чуть согнута. Руки вдоль туловища, кисти сильные. Плавно начинайте опускаться вниз, пока бедро левой ноги не будет параллельно полу. Спина ровная, прямая. Не допускайте наклонов корпуса вперед. Следите, чтобы колено левой ноги не выходила за носок. Упражнение делайте 15 раз по 3 подхода, в конце каждого подхода также задерживайтесь на 10 секунд. Потом меняете ноги. Для большего эффекта, можно при опускании вытягивать руки вперед, заодно будут качаться руки.

Теперь переходим к прессу. Для разминки начинайте в положении лежа отрывать лопатки от пола, при этом следите за поясницей, она должна быть прижата к полу все время. Постепенно усложняйте упражнения, добавляя ноги. Ноги согните под углом 90 градусов, при подъеме корпуса тяните колени к груди и возвращайте их обратно. Если поясница отрывается, уменьшите наклон. Это упражнение нужно повторить 100 раз.

Ножницы - очень действенное упражнение для женщин. Ложитесь на спину, руки за голову, ноги поднимите на 90 градусов. Начинайте опускать правую ногу, при этом отрывая лопатки от пола, пытайтесь достать правым плечом противоположное колено. Начинайте делать в легком темпе, постепенно увеличивая. Упражнения необходимо сделать 30 раз по 3 подхода.

Также хорошим упражнением на все мышцы пресса является скручивания с опусканием ног. Ложитесь на спину, руки за голову, ноги под углом 90 градусов, голень параллельно полу, при подъёме корпуса выпрямляете ноги, как можно ниже, немного задержитесь в таком положении и возвращайтесь в исходное положение. Повторять 20 раз по 3 подхода.

Для упражнения на грудь самыми лучшими являются различные отжимания. Если вам трудно выполнять отжимания на весу всем телом, можно поставить ноги на пол и опускать корпус, при этом поднимать его необходимо за счет мышц груди и рук. Старайтесь сделать 10 раз по 3 подхода.

Эй, эй, эй... Не тормозите, газу! 195 км/ч