Как бросить курить и не поправиться?

Нужно правильно настроить себя. Бросать не с понедельника, а прямо сейчас. Убрать с поля зрения, все что касается и напоминает о курении. Например, пепельницы. И еще главное, не заменять одну зависимость на другую.Короче говоря, не заедать) Желаю удачи!

Рассказываю из личного опыта:
курила долго, почти 10 лет (жуть), примерно по пачке в день. В данный момент не курю уже 10 месяцев.
Бросила сразу, без всяких пластырей, жвачек, уменьшения количества сигарет и прочих танцев с бубнами. Только волевым усилием и с помощью книги Алексея Коваля "Бросим курить вместе", в электронной версии, даже покупать не пришлось. Первые три-четыре дня было действительно тяжело, но потом с каждым днём становилось всё лучше. Иногда, когда хотелось закурить, наливала себе чашку растворимого горячего шоколада, почему-то мне помогало это.
За это время я поправилась после того, как перестала курить, где-то на 2 кг. Примерно за первые пару месяцев. Потом ещё пару месяцев эти 2 кг держались, но потом они как-то сами рассосались. Думаю, не нужно бояться набрать пару кило после того, как бросаешь курить - это бывает. Но точно также эти килограммы уходят. Особенно если хотя бы иногда заниматься спортом, хоть каким-нибудь. Я поначалу стала больше есть, потому что сигареты притупляют аппетит. Но когда организм адаптировался к некурящему образу жизни, аппетит вернулся в норму, и вес тоже. В книге Коваля есть глава как раз на тему как не поправиться, бросив курить. Желаю удачи! И помните главное: свобода без сигарет стОит того, чтобы потерпеть временный дискомфорт!

Стаж 12 лет. Бросала курить с книгой ( около 4х месяцев). Потом от скуки и за компанию начала опять. Сейчас бросила и решила для себя : окончательно, больше 3месяцев))) Поправилась на 4 кг за эти три месяца, но считаю, что сейчас организм адаптировался, поэтому отказалась от сладкого, мучного, жареного. Помогает))) Бросайте курить - похудеть не проблема)))

Я бросала во время Великого Поста (но сдуру опять закурила). Там особо есть нельзя,как вы знаете.но я за два месяца поправилась на 6 кг. При том,что не ела жареного и сладкого.так что вывод все равно один:поправишься полюбому.(но курить не стоит начинать,т.к с сигаретами вес не уйдет-проверенно)а бросать действительно нужно одним днем!

я тоже бросала курить:) и понравилась на 17 кг , а потом родила замечательного сынишку! Жалею что не бросила курить задолго до беременности, но уж так получилось! Поэтому я бросила быстро.без книг, и всякой другой чепухи:) просто заботясь о здоровье моего малыша:)

Я бросила сразу как узнала что беременна. И даже не хотелось курить больше. Но после родов от сильного стресса закурила опять.... Грудью уже не кормила. Ну поправилась я так резко и на много....

Юлия, Алексей Коваль в своей книге как раз пишет, что беременные женщины бросают по необходимости, а не потому что сделали осознанный выбор. Большинство моих знакомых, кто бросил из-за беременности, потом снова начали курить после родов и ГВ. Так что, лучше всего пересмотреть своё отношение к курению и отказаться от него осознанно. Тем более, какой пример курящая мать дает ребёнку?

я курила 8 лет.бросила в нг...не тянуло вообще...поправилась на 10 кг за 3 месяца!потом забеременела...сейчас доче 2 мес.хожу в трен.зал...сбрасываю кг

и курить не тянет вообще...даже,когда выпиваю в компании курящих людей

Беременность, декрет и не курящий муж))) Это лучший способ!!!

вот я тоже закурила как грудью перестала кормить. а всю беременность и кормление держалась, потому что иногда хотелось. да, с ребенком много энергии и времени уходит. но не то что депрессия, а какая то постоянная суета. и вот пока он спит, я выхожу покурить. не так давно пришла в свой дородовой вес, а сейчас бросать курить и опять его набирать, до ужаса не хочется. у кого похожая ситуация, ходите в спорт зал и если есть время на какую нибудь йогу или танцы. мне только это помогало и отвлекало.

Ой, девчёнки! А я сегодня решила бросить)) еще не курила с утра! Стаж 12 лет. очень сильно боюсь набрать вес. Но, гробить свое здоровье еще страшнее не так ли?))
Сейчас очень хочется закурить но, держусь, стараюсь. Силы нам всем и выдержки, девочки!

Бросаю,курить с начало поста.Держусь с понедельника.Очень тянет ,но держусь. Мой вес 54,600,

Курю 10 лет. Бросила из за беременности. Вес не набрала вообще. Это как себя настроить.

Почитала вас девочки и курить захотелось)))Ведь сама недавно бросила,2 недели как!курить хочется жутко,я даже и не думала ,что я так привязана, ведь мне одной пачки на неделю хватало, а курила уже 10 лет!Но бросила одним днем,а вместо еды и сигарет, я пью зеленый чай,много пью,и знаете что ,я не поправляюсь,а даже на оборот худею)))

Очень хочу бросить, книги и магниты пробовала ничего не помогает((

конечно не в тему но все же простите меня такую правильную, но кто-то должен это написать : слабохарактерные, а не проще было не начинать а?)

Блин,а не проще заткнуть свой рот???)

это уже десятый вопрос! не зря говориться, после драки, кулаками не машут.